Mfuti yotikita minofu, kudzera mu mfundo ya kugwedezeka kwachangu, kukwaniritsa kuyenda kwa magazi m'mitsempha ndikupumula minofu. Kugwedezeka kwachangu kumatha kulowa m'minofu yakuya, kupanikizika kwakukulu m'minofu ya minofu ndikulimbikitsa kuchira kwake, kuchepetsa ziphuphu ndi kupsinjika kwa minofu. Mtundu uwu wa kutikita minofu yakuya ndi wosavuta kugwiritsa ntchito, mwachangu komanso molondola kuposa njira yachikhalidwe yotambasula yopukutira thovu, kupukuta mpira ndi kukanikiza ndi manja, mphindi zochepa zimachepetsa kuuma kwa minofu ndi kupweteka.
Mfuti yotikita minofu ya khosi ndi phewa ikhale yolimba, ntchito yake ndi yodziwikiratu, koma palibe vuto la scapulohumeral periarthritis lomwe limagwiritsidwa ntchito popaka minofu ya fascia.
Khosi ndi phewa zimapangidwa ndi magulu awiri akuluakulu a minofu. Limodzi ndi lathutrapeziusndipo china ndiscapula ya levatorMinofu iwiriyi imayang'anira kukweza mapewa athu komanso kukweza manja ndi mapewa athu. PS: minofu ya acromion ndi khosi imapangidwa ndi minofu ya trapezius, levator scapulae, capitis ndi hemispine.
Kwa anthu omwe akhala akukhala mu ofesi kwa nthawi yayitali, nthawi zambiri pamakhala kupsinjika kwa minofu m'khosi ndi m'mapewa, komanso kupweteka. Cholinga chachikulu cha kutikita minofu paphewa ndi khosi ndikusisita minofu iwiriyi, kotero lero momwe mungagwiritsire ntchito mfuti ya kutikita minofu kuti muchepetse minofu ya phewa ndi khosi, potero kupewa kupsinjika kwa minofu ya khosi ndi mapewa kwa nthawi yayitali kenako nkuyamba kupweteka kwa mafupa a phewa.
Choyamba, tiyeni tidziwe malo a minofu iwiriyi
Trapezius
Kawirikawiri, anthu amaganiza kuti minofu ya trapezius ili m'dera laling'ono la mapewa athu. Koma kwenikweni, minofu yathu ya trapezius ndi yayikulu kwambiri. Imayamba kukula kuchokera kumbuyo kwa mutu wathu waukulu ndikupitilira msana mpaka gawo lomaliza la msana wathu wachifuwa.
Monga momwe chithunzichi chikusonyezera, minofu ya trapezius imagawidwa m'magulu a minofu yapamwamba, minofu yapakati ndi minofu yapansi. M'moyo watsiku ndi tsiku, gawo lovuta kwambiri ndi minofu yathu yapamwamba ya trapezius, kotero kuti minofu ya trapezius imagwira ntchito makamaka pa gawoli.
Levator scapulae
Malo a levator scapula ndi ochepa. Ndi minofu yopyapyala yomwe imakula kuchokera kumbali ya msana wathu wa pachibelekero kupita ku ngodya yapamwamba ya scapula yathu.
Monga momwe chithunzichi chikusonyezera, chimakweza scapula yathu kuchokera mkati, pomwe minofu ya trapezius imakweza scapula yathu kuchokera kunja.
Zotsatirazi ndi njira zenizeni zochitira masewera ndi zodzitetezera.
Kugwiritsa ntchito mfuti yotikita minofu paphewa ndi pakhosi
Kenako kuti minofu iwiriyi imasulidwe, tidzaika patsogolo kugwiritsa ntchito mutu wa thonje (mutu wathyathyathya kapena mutu wooneka ngati mpira) pakati pa mfuti zopukutira kuti tipese ulusi wa minofu ya trapezius yapamwamba mosiyanasiyana. Kuti tipeze malo ena opweteka, tidzayesa kusintha mitu ina yopukutira ndikuchepetsa malo opweteka.
1. Gwiritsani ntchito chikhatho chosagwiritsidwa ntchito kuti mupeze kaye malo oyandikira omwe acromion clavicle ndi scapula zili pa scapula. Mfuti yothira massage imakwanira m'manja mwathu ndipo imamasula minofu yamkati mpaka pamlingo winawake. (Mukagwiritsa ntchito, pewani malo a scapula, clavicle, ndi occiput.)
2. Kuchokera kunja, pang'onopang'ono pafupi ndi pansi pa khosi, pafupi ndi malo onse a khosi, kuti mukhale nthawi yochepa, ngati migodi yopita ku chisa chonse cha trapezius scope.
Ikani mfuti yoti mulowetse minofu yonse ya trapezius kuti mukonzekere bwino. Malo omwe minofu ya trapezius imavutikira kwambiri mwina ali m'derali, lomwe limapendekeka pansi pa khosi. Chifukwa chake pamalo opweteka tidzasintha mutu woti mulowetse, sankhani mutu wakuthwa (mutu wa bullet) ku trapezius kuti mumve kupweteka kwambiri m'mabowo kuti mulandire chithandizo. Mukapeza malo opweteka, kuyimitsa kwa masekondi 30 nthawi zambiri kumakhala kokwanira.
3. Ngodya yapamwamba ya scapula, kuyambira gawo la khutu mpaka kumbuyo kwapamwamba, ndi komwe levator scapulae imagwirira. Izi nthawi zambiri zimayenderana ndi kumva kupsinjika ndi kupweteka, pogwiritsa ntchito mfuti yopaka minofu pakona yapamwamba ya scapula ndi pafupi ndi khosi kuti mumalize kutulutsa. Levator scapulae ndi mzere wa minofu. Mutha kugwiritsa ntchito kumapeto kwakuthwa kwa mfuti yopaka minofu (cholumikizira chipolopolo) kuti mupese motsatira ulusi wa minofu. Choyamba, pezani mfundo yokhazikika. Tsatirani mfundo iyi mpaka pakhosi, pangani mayendedwe ang'onoang'ono, pafupi ndi pansi pa khosi, khalani kwakanthawi, kenako sunthaninso kuchokera pomwe mumayambira.
Njira zomwe zili pamwambapa ndi njira zogwiritsira ntchito mfuti yotikita minofu ku minofu ya trapezius ndi levator scapula. Tikaigwiritsa ntchito, tiyenera kusamala kuti tisakanikizire kwambiri mfuti yotikita minofu kuti igwire thupi lathu. Nthawi yomweyo, samalani mafupa ozungulira mapewa anu mukamapaka minofu ndikupumula, ndipo musagunde mafupa.
Kugwiritsa ntchito mfuti yoti mugwiritse ntchito ndi njira zodzitetezera
Kugwira ntchito kwa mfuti yotikita minofu kumagawidwa m'magawo awiri:
1. Gawo loyamba ndikusankha mutu woti mugone womwe ukugwirizana ndi kuchuluka kwa kugwedezeka kwanu komanso malo oyenera, ndikukhudza molunjika ulusi wa minofu kuti mupeze malo oyambitsa ululu.
2. Gawo lachiwiri ndikukhala pamalo oyambira kwa masekondi 20-30 ndikuwonjezera kuchuluka kwa phokoso malinga ndi momwe mukumvera.
Malangizo Othandizira Kupaka Mfuti Yothira Ma Massage
1. Musakhudze mafupa.
Mfuti zotikita minofu nthawi zambiri zimakhala zoyenera minofu ndi minofu yofewa yokha. Kukhudza mwachindunji mafupa kumakhala kofanana ndi kugunda mwachindunji mafupa pamwala, ndipo n'kosavuta kuwononga mafupa.
2. Musagwiritse ntchito mphamvu yowonjezera pokanikiza.
Tikamagwiritsa ntchito mfuti yotikita minofu nthawi zonse, timangofunika kugwiritsa ntchito kulemera kwa mfutiyo kuti tipumule thupi lonse. Kutikita minofu kungathe kuchitika mwa kusintha kuchuluka kwa kugwedezeka kwa giya. Kumabweretsa kuwonongeka kwina.
3. Si ziwalo zonse zoyenera kugwiritsa ntchito mfuti yoti muzimusisita.
Khosi, chifuwa, mimba, ndi m'khwapa zili ndi minofu yopyapyala ndipo zili pafupi ndi ziwalo ndi mtsempha wamagazi. Sikoyenera kugwiritsa ntchito mfuti zoti muzimutsuka.
4. Sizitali komanso zopweteka kwambiri, zimakhala zothandiza kwambiri.
Gwiritsani ntchito thupi lanu mu ululu wa 6-8 mfundo, nthawi yomweyo mu mphindi 5-10.
(1) Mbali yakutsogolo ya khosi
Mitsempha ya khosi ndi mitsempha yamagazi ndi yolimba kwambiri, ndipo mitsempha ya carotid yomwe imapereka magazi ku ubongo imadutsamo ndipo singathe kupirira kugundana mwamphamvu. Chifukwa chake, sikoyenera kugwiritsa ntchito mfuti yoti mugwiritse ntchito m'mbali mwa khosi kapena ngakhale kutsogolo kwa khosi. Ngati mukumva kupsinjika pang'ono kumbali ya khosi, mutha kuipumula potambasula. Musagwiritse ntchito mfuti yoti mugwiritse ntchito kuti mupewe ngozi.
(2) Pafupi ndi khosi
Pali mitsempha yolimba ndi mitsempha yamagazi yozungulira clavicle, pansi pake pali mitsempha ya subclavian ndi mitsempha ndi mitsempha ya brachial plexus. Tikamamva kupweteka kwa phewa, tingagwiritse ntchito mfuti yotithandiza kugunda kuchokera pamalo a minofu ya trapezius kumbuyo, koma sitingathe kugunda malo omwe ali mkati mwa clavicle yakutsogolo, zomwe zingayambitse kuwonongeka kwa mitsempha ndi mitsempha.
(3) Kumene mafupa amatupa
Pali mafupa otumphukira kapena olumikizana omwe amawonekera bwino komanso malo ozungulira mafupawo, omwe sangagwidwe ndi mfuti yoti munthu agone, zomwe zingayambitse ululu ndi kuvulala mosavuta. Mwachitsanzo, pali mzere wa mafupa okwezedwa pakati pa msana wotchedwa spinous process; pali fupa looneka pa scapula lotchedwa scapular spine; palinso msana wa iliac pa fupa la iliac. Pali zizindikiro zambiri zofanana za mafupa m'zigawo zina za thupi. Mukamagwiritsa ntchito mfuti yoti munthu agone, mutha kuteteza mafupa awa ndi manja anu kuti mupewe kukhudza mwangozi.
(4) M'khwapa ndi mkono wamkati wakumwamba
Minofu m'derali ndi yaying'ono komanso yofooka, ndipo mitsempha yamagazi ndi mitsempha nayonso ili yochuluka pano, kuphatikizapo brachial plexus ndi nthambi zake, mitsempha ya m'khwapa ndi mitsempha, ndi mitsempha ya m'khwapa ndi mitsempha ndi nthambi zake. Ngati ikugwedezeka mwamphamvu, n'zosavuta kuwononga mitsempha yamagazi ndi mitsempha, kotero sizingatheke kugunda malo awa ndi mfuti yotisambitsa.
Ogwira ntchito muofesi, omwe amakhala nthawi yayitali pa desiki ndipo nthawi zambiri amayang'ana pansi pafoni, amakhala ndi kuuma kwa khosi, kupweteka kwa phewa ndi msana, ndi zina zotero. Izi ndi zolimbitsa thupi zomwe zimachitika chifukwa cha kupsinjika kwa minofu, ndipo zimatenga nthawi yayitali kupita kukasisita pafupipafupi! Pogwiritsa ntchito mfuti ya fascia, mutha kupumula minofu yobwezera mwachangu komanso moyenera, ndipo mphindi 10 zimatha kuchepetsa kutopa kwa phewa ndi khosi, ndikuyambiranso ndi magazi.
Timakonda Theraguns ndi HYPERICE, ndi zina zotero. Koma ndi okwera mtengo. Beoka - Mfuti ya Massage yomwe ndi yabwino kwambiri yotsika mtengo, mtengo wake ndi pafupifupi $99 kapena kuchepera. Makasitomala anu amatha kusunga ndalama zambiri ndikupezabe chipangizo chothandizira kupweteka kwa minofu chomwe chimathandiza kuchepetsa ululu ndi kupsinjika kwa minofu.
Chitsanzo Chovomerezeka:
Mfuti Yopaka Massage ya Beoka Mini
Mfuti ya Mini Massage iyi imagwiritsa ntchito mota yopanda maburashi amphamvu kwambiri, kapangidwe kake kozungulira kawiri, liwiro lalikulu, mphamvu yayikulu, ndipo mphamvu ya kugwedezeka imatha kufika 7mm. Imatha kudzutsa minofu yozama mbali zonse ndikusunga phokoso pansi pa 45dB, pansi pa malire apamwamba a chitonthozo cha khutu la munthu. Nthawi yomweyo, imaphatikiza kapangidwe ka ergonomic ndipo imatsatira mosamalitsa mfundo ya mphamvu ya minofu ya thupi. Ili ndi mitu 4 yaukadaulo yopaka minofu ndi massage otembenuza ma frequency 5, omwe amakwaniritsa zosowa zosiyanasiyana zopumula. Pogwiritsa ntchito ziwalo zosiyanasiyana za thupi malinga ndi mawonekedwe a magulu a minofu ndi kupsinjika kwawo, kusankha mutu ndi zida za massage kwaulere.
Ogwira ntchito muofesi omwe nthawi zambiri amamva kupweteka kwa phewa ndi khosi amatha kusankha giya yotsika (giya 1-2) kuti apumule tsiku lililonse. Gwiritsani ntchito mutu wooneka ngati U kuti mupumule minofu kumbuyo kwa khosi ndi minofu mbali zonse ziwiri za msana kuti muchepetse kuuma ndi kupweteka m'mapewa ndi m'khosi; Pakani minofu ya m'chiuno kuti muchepetse kupsinjika kwa minofu ya m'chiuno.
Ine ndine Emma ndipo woimira malonda a B2B kuno ku Beoka Medical Technology Inc, ndikupanga zipangizo zothandizira anthu kwa zaka 20. Ndi fakitale yoposa 6000 sq metres, antchito oposa 400, ndi gulu la anthu 40 lofufuza ndi kukonza zinthu. Zogulitsazi zikuphatikizapo mfuti yopaka minofu, cholimbikitsa minofu yakuya (DMS), chotsukira khosi chaching'ono, chotsukira mawondo, chipangizo chopumira mpweya, chida cha TENS, chipangizo chamagetsi chapakati, ndi zina zotero. Msika umaphimba mayiko padziko lonse lapansi monga USA, Germany, Australia, Japan, Russia ndi zina zotero.
Beoka amatsatira mosamalitsa miyezo yapadziko lonse lapansi, ndipo wadutsa dongosolo la satifiketi yaubwino yapadziko lonse lapansi la ISO9001 ndi ISO13485 ndipo wapeza satifiketi ya FDA, FCC, CE, ROHS ndi Japan PSE.
Katundu aliyense amene timagulitsa amavomereza kulembetsa kwa ma Patent ndi mapangidwe, Beoka amaika TOP2 padziko lonse lapansi ndipo TOP1 ku China pankhani ya ma patent a gulu la mfuti zopaka minofu. Chifukwa chake mafakitale ena sangapange zinthu zomwe zimaoneka ngati zathu, zomwe zingateteze msika wanu wazinthu mpaka pamlingo winawake.
Pofufuza ndi kukonza zinthu, kupanga, kuwongolera khalidwe, gulu logulitsa zinthu pambuyo pa malonda, lodziwa bwino ntchito ya OEM/ODM kwa zaka zoposa 20, limalandira makasitomala omwe ali ndi malingaliro abwino pazinthu zomwe akufuna ndipo ali okonzeka kugwirizana nazo. Popereka ntchito zopangira mawonekedwe, kupanga mapangidwe, kutsegula nkhungu, ndi kupanga, Beoka wakhala ndi mbiri yabwino pamsika.
Takulandirani ku funso lanu!
Emma Zheng
Woyimira Malonda ku B2B Dept
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
Adilesi: Longtan Industrial Park 2nd Sec. East 3rd Ring Road, Chengdu China
Nthawi yotumizira: Juni-29-2024
